Agar Tetap Fit di Depan PC

Selain sakit punggung dan DVT, masih ada beberapa penyakit lain yang mengintai para pekerja yang kerap memelototi komputer.

1. Gangguan Penglihatan
Monitor mengandung radiasi yang berbahaya bagi mata. Menatapnya terlalu lama memicu resiko terkena Computer Vision Syndrome (CVS). Kondisi ini ditandai dengan sakit kepala, gangguan fokus, mata serasa panas dan terbakar, pandangan kabur, hingga nyeri di pundak atau leher.
Solusi: Gunakan penerangn yang cukup. Atur pencahayaan di layar monitor dan sesuaikan ukuran huruf dengan warna. jangan lupa, beristirahat sekitar 15 menit per 2 jam

2. Obesitas
Riset di Australia menunjukkan orang yang terlalu banyak duduk mempunyai lingkar pinggang lebih besar dan tingkat kolesterol jahat yang lebih tinggi. Solusinya : Bahkan berdiri selama semenit akan membantu menurunkan risiko ini, Ujar Dr. Genevieve Healy dari Universitas Queensland, Australia.

3.Kuman papan ketik
Taukah anda, papan ketik komputer menyimpan bakteri lima kali lebih banyak dari kloset kamar mandi? Majalah Which? Computing pernah menemukan sejumlah bakteri berbahaya bersembunyi dalam papan ketik, diantaranya Escherichia Coli, Coliform, Staphylococcus aureus, yang dapat menyebebkan infeksi , diare, radang paru-paru atau pneumonia. Solusi : Bersihkan papan ketik komputer secara berkala, kira-kira 1-2 kali sebulan

4. Serangan jantung, Kanker Usus, dan Kepikunan
Berdasarkan riset dari University College London, risiko sakit jantung bagi mereka yang bekerja 11 jam sehari akan meningkat hingga 67%. Tak kalahmengerikan, studi dari University of Westren di Australia menunjukkan mereka yang menghabiskan 10 tahun bekerja di depan komputer berisiko mengidap kanker usus.
Waktu yang dihabiskan di depan komputer ternyata juga berkaitan dengan demensia ( berkurangnya daya ingat). Karyawan yang menghadapi komputer lebih dari 55 jam seminggu disinyalir lebih lemot dibandingkan dengan yang kurang dari 41 jam.
Solusi : "Pemicu utama ketiga masalah di atas adalah tidak aktifnya tubuh dalam jangka waktu yang lama," Dr Claire Knight dariCancer Research di Inggris menjelaskan alasannya. Jadi, ambil jeda di sela-sela kesibukan Anda, dan bergeraklah!..


ICanDoIt's